Проект "Жаворонок"

[Wall-de-Mar]

Решился на такой эксперимент: за 21 день (примерно) превратить себя в жаворонка. Рецепт простой — каждый раз стремиться вставать все раньше. И, соответственно, ложиться тоже.
Причин, почему я это затеял, несколько:
1. Вдохновился одной статейкой, где мужик воспитал свой организм просыпаться в 4:30 утра. Говорит, свободного времени стало в разы больше. Что ж, проверим. Я не планирую вставать в такую же срань, пока хочу остановиться на 6:00. По моим подсчетам свободное время должно увеличиться на целый час.
2. Заметил, что после 22:00 не делаю ничего полезного. По большей части. Конечно, три недели до этого я был занят написанием рассказа и порой с восьми вечера до трех часов ночи занимался только этим. Но это я заставлял себя. Если не заставлять, то вечер уходит на затупание в интернетах. Так что утро, возможно, будет продуктивнее. Хотя бы по тому факту, что я точно знаю предел — в 9:30 нужно будет встать и пойти на работу. А вечером мозг предела не чувствует, потому что спать можно лечь и в десять и в двенадцать и в три.
3. Сон, как известно, лучшее лекарство, а потому я твердо решил увеличить время сна. Потому что последнее время все чаще под вечер чувствуются эти ваши невралгии и прочие радости ВСД. На самом деле эта штука может вообще не беспокоить организм, если он в тонусе. Но от постоянного переутомления тело не может сопротивляться и дистония дает о себе знать. В целом — сплошной профит. Я и свободное от работы время увеличиваю и сон — тоже. Удивительно, но факт, не правда ли?
4. В распорядке дня всяких великих людей частенько обозначено, что работают они как раз именно утром. А весь остальной день тусуются, ведут светские разговоры и предаются дзену. В наши современные времена такой лафы не видать, но сам факт утренней продуктивности говорит сам за себя.
5. Говорят, что привычка вырабатывается аккурат за 21 день. Поглядим

День 1:
Встал в 7:15. Успех по сравнению с предыдущим днем: +1:15

День 2:
Встал в 7:25. Успех по сравнению с предыдущим днем: -0:10

День 3:
Раз выходной, то решил провести эксперимент без будильника. Встал в ~10:00. Буду отключать будильник каждое воскресенье, про субботу еще подумаю.

День 4:
Встал в 7:20. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:05

День 5:
Встал в 6:45. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:35

День 6:
Встал в 6:05. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:40
Подумал, что может норм будет сразу встать в шесть да не париться. Но подъем вышел тяжелым и потом все утро хотелось снова прилечь. Не, лучше постепенно.

День 7:
Встал в 6:40. Успех по сравнению с предыдущим днем: -0:35
Пробуждения вышло тяжелым, потому что среди ночи, потому что ночью какие-то утырки устроили переговоры через водопроводные трубы. Ну или я не знаю, что они делали, но ощущение было такое, будто разговаривают прямо в квартире. Убил бы гения инженерной мысли, который решил, что бетонные дома — это прикольно

День 8:
Встал в 6:40. Успех по сравнению с предыдущим днем: 0:00

День 9:
Из-за того, что протупили вечер пятницы и не легли как нормальные люди пораньше — суббота тоже объявляется днем без будильника. Встал в 9:30. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:30

День 10:
Раздолбайство. Встал в ~11:00. Успех по сравнению с предыдущим днем: -1:30

День 11:
Встал в 6:30. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:10

День 12:
Встал в 6:40. Успех по сравнению с предыдущим днем: -0:10

День 13:
Встал в 6:30. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:10
Кажется, я немного застрял

День 14:
Встал в 6:25. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:05

День 15:
Встал в 6:20. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:05
Завтра рабочая суббота, поэтому "выходной без будильника" отменяется. Эх.

День 16:
Встал в 8:00. Ибо решил в последний момент, что я имею право хотя бы на встать попозже, если "день без будильника" отменяется. Наверное, поэтому карма и отвернулась от меня на весь день. Успех по сравнению с предыдущим днем: +3:00

День 17:
Встал в 9:30. Перевод времени добавил целый час сладкого сна. Успех по сравнению с предыдущим днем: -1:30. Интересный факт: Чем дольше спишь с утра, тем потом сильнее хочется спать в середине дня. Странно это

День 18:
Встал в 6:15. Успех по сравнению с предыдущим днем: +0:05

День 19:
Встал в 6:30. Успех по сравнению с предыдущим днем: -0:15
Мне кажется я уперся в свой физический потолок. Мне никак не удается поднять себя, если будильник стоит на 6:10. Проблемка еще и в том, что мне никак не удается уснуть до 23:00, кроме того, сегодня ночью я проснулся почему-то и пролежал, наверное, час в полусне

День 20:
Встал в 7:00... А потом снова прилег на час. Потому что неимоверно кружилась голова и было очень плохо, не знаю, что случилось. Успех по сравнению с предыдущим днем: -0:30

запись создана: 10.10.2014 в 08:19

@темы: моя тебе рассказывай про свой жЫзнь, экспериментус!

Comments

[Captain GGB]

А у меня тогда успешно реализуется проект "Сова".

[Wall-de-Mar]

успешно реализуется проект "Сова"

Вот мне поднадоел проект "Сова", решил другое попробовать)

[Медовая Эстер]

Wall-de-Mar, и как состояние утром? Я например чистая сова каждое утро стабильно путают дверь со шкафом)

[Wall-de-Mar]

Медовая Эстер, если протупить вечером и лечь поздно, то соображаловка вообще не работает, да. Но если ложится хотя бы в промежутке между десятью и одиннадцатью — то и просыпаешься легко и потом бодрячком)

[Медовая Эстер]

Wall-de-Mar, это да, но вот по себе заметила что мне надо в один лечь поздно и тогда вся неделя пройдёт нормально как у жаворонка)
Буду следить за этим постом?

[Медовая Эстер]

Wall-de-Mar, это да, но вот по себе заметила что мне надо в один лечь поздно и тогда вся неделя пройдёт нормально как у жаворонка)
Буду следить за этим постом?

[Wall-de-Mar]

Медовая Эстер, да пжалста

мне надо в один лечь поздно и тогда вся неделя пройдёт нормально как у жаворонка

Чтобы на следующий день хотелось спать пораньше?)

[Медовая Эстер]

Wall-de-Mar, нет я тогда всю неделю не сонная,и никуда не врезаюсь)

Проблемка еще и в том, что мне никак не удается уснуть до 23:00

Депривация в помощь. Правда, лучше для этого дождаться отпуска или праздников. Просто не спишь одну ночь, мужественно терпишь день и вырубаешься в 9 - 10 вечера гарантированно. Никакого чая или кофе в этот день, а так же интернета на ночь.. Сон крепок и сладок. Так я излечилась от сидения до 8 утра. Проблема в том, что с семи вечера на меня наползала странная агрессия, которая уходила только тогда, когда я добиралась до постели.

[Wall-de-Mar]

Депривация в помощь

Ну неее. Это не настолько глобальная проблема, чтобы мучить организм

Один день - не мучение

[Wall-de-Mar]

Доктор Риан, для меня мучение. Проснется невралгия, я буду паниковать и думать, что умираю. Не-не-не, мне и так неплохо

[Captain GGB]

Проблемка еще и в том, что мне никак не удается уснуть до 23:00

Меня в последние дни наоборот тянет спать уже часов в семь, вчера еле до одиннадцати дотянула. А потом успела два раза проснуться до четырех утра, хрень какая-то.